SERVICIOS / SERVICES
- Análisis inicial
- Indice de masa corporal
- Indice cintura / altura
- Porcentaje de grasa
- Consumo de calorías
- Alimentación
- Hábitos alimenticios
- Que comer y no se debe comer
- Alimentos de alto valor biológico
- Rutina de entrenamiento
- Cargas de entrenamiento
- Principios de entrenamiento
- Periodización del entrenamiento
- Initial analysis
- Body mass index
- Waist / height index
- Average of fat
- Calorie consumption
- Food
- Feeding Habits
- What to eat and should not eat
- Foods of high biological value
- Training routine
- Training loads
- Training principles
- Periodization of training
ESTUDIO INICIAL
Estudio inicial y definición de objetivos del proyecto. Tras la toma de contacto inicial, comenzamos nuestro trabajo definiendo las necesidades y los objetivos que el cliente desea conseguir.
Initial study and definition of project objectives. After the initial contact, we begin our work defining the needs and objectives that the client wants to achieve
ALIMENTACION Y DIETETICA
Aprovechamiento de las sustancias procedentes del exterior (nutrientes) y, a partir de ellas, renovar y conservar las estructuras del organismo y obtener la energía necesaria para desarrollar la función vital, manteniendo el equilibrio hemostático del organismo a nivel molecular.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinación de una dieta.
Harnessing the substances coming from outside (nutrients) and, from them, renew and conserve the structures of the organism and obtain the necessary energy to develop the vital function, maintaining the hemostatic equilibrium of the organism at the molecular level. Nutrition is the biological process in which organisms assimilate the food and fluids necessary for the functioning, growth and maintenance of their vital functions. Nutrition is also the study of the relationship that exists between food, health and especially in the determination of a diet.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
El entrenador personal analiza la condición física de sus clientes a partir de test de aptitud física, pacta las metas tanto de mejora de la condición física como de la salud en un marco temporal, donde se valorará los resultados obtenidos a partir del entrenamiento y las pautas nutricionales seguidas. Para conseguir las metas el entrenador personal diseña un programa de entrenamiento adaptado a la condición física y los objetivos que desea alcanzar el cliente.
The personal trainer analyzes the physical condition of his clients based on physical fitness tests, pacts the goals of both improving physical condition and health in a time frame, where the results obtained from training and guidelines will be assessed. Nutritional in a row. To achieve the goals, the personal trainer designs a training program adapted to the physical condition and the objectives that the client wishes to achieve.
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Las rutinas de entrenamiento va variando a medida que el personalizado va avanzando. Se pueden considerar tres niveles : básico, intermedio y avanzado. aplicando mas de 23 rutinas de entrenamientos diferentes aplicadas a la sala de musculación.
The training routines are changing as the custom is progressing. Three levels can be considered: basic, intermediate and advanced. applying more than 23 different training routines applied to the weight room.